Чем питаться?

[sheva_vet]

Посоветуйте, чего из еды приготовить? Такое чтобы дешево и не нажористо. И недолго. И без духовки. Молочные продукты не предлагать. Девачки на диетах вообще что едят? Ну там кроме кефира и яблок, такое что-нибудь более съедобное.
А, ну и еще такое, чтобы его можно было приготовить дня на три, и чтобы оно могло стоять на кухне без холодильника и не испортиться.